最近 の 記事

Читать памятку Джейсона Хуанга "Последнее в мире толстое тело" (^_^)

Когда вы хотите похудеть, стандартными мерами являются «низкокалорийная диета с низким содержанием жиров» и «упражнения за счет уменьшения количества съедаемого», но, по словам автора, эти методы не имеют научной основы и достаточно эффективны. Доказано, что нет.

Автор, Джейсон Хуанг, специалист по заболеваниям почек из Торонто. Представляем логическую основу для понимания самого ожирения, ссылаясь только на данные, подтвержденные людьми, и большинство ссылок ограничены статьями, опубликованными в рецензируемых журналах. ..

Около 70% ожирения передается по наследству. Остальные 30% можно контролировать самостоятельно.

Нет корреляции между ожирением и потреблением калорий. Точно так же нет корреляции между ожирением и физическими упражнениями.

Когда вы едите, вырабатывается инсулин, который помогает накапливать сахар и жир. И наоборот, когда ничего не едят, количество выделяемого инсулина уменьшается, а сахар и телесный жир сжигаются.

Для профилактики ожирения эффективно увеличивать время без еды, чтобы предотвратить секрецию инсулина, то есть голодание.

Причина ожирения определяется как чрезмерная секреция инсулина, а отказ от продуктов, выделяющих инсулин, и корректировка интервала секреции инсулина предлагаются в качестве мер против ожирения.

Мне нужно похудеть!

статьи по теме

  1. Тошио Икеда, отец компьютерной индустрии книги «Каждое развитие начинается с эмоций»

  2. [Как собрать сильнейшую команду] Прочитать памятку (^. ^)

  3. Выдержка «Характеристики людей, подходящих для стартапов»

  4. Алан Пис и Барбара Пис «Программирование мозга - мечта приходит ко мне»

  5. «Приглашение к проектированию организации. Теоретические мысли перед лицом неопределенности и рефакторинга организации»

  6. Записка Скотта Гэллоуэя «Четыре GAFA, мир, созданный четырьмя рыцарями» (^ - ^)

  7. Прочтите памятку (^_^) Масафуми Эгавы, «Реформа стиля работы» в стиле Accenture.

  8. Поймайте записку Ричарда "OODA Loop" (^ - ^)

СТРАНИЦА TOP
Перевод на несколько языков »