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Lendo notas (^ - ^) de Dennis Boukin e Camille Goolieyve, "KGB Spy Memory"

A memória é a base da espionagem.

Um livro prático de ficção baseado em uma história real. O protagonista da obra é um espião pertencente à KGB (antiga Comissão de Segurança Nacional da União Soviética). Será apresentado um método de treinamento para melhorar a memória enquanto se concentra na "memória" necessária para realizar essa missão. O importante na missão de um espião é memorizar e reproduzir completamente uma grande quantidade de informações. Os espiões não podem manter registros e não podem tomar notas. Além disso, para se passar por outras pessoas, é necessário ter a habilidade de falar uma vida falsa com precisão e consistência, e usar várias posições de maneira adequada. Um espião que não seja bom de memória pode perder a vida.

Ao lê-lo, percebi a importância da capacidade de imaginar e do método de conectar o conhecimento existente e o novo. Exemplos específicos de imagens e histórias de números são úteis.

Para treinar sua memória, você precisa estar ciente de sua atenção e imaginação para associar essas informações a coisas que você já conhece.

▪️ Três princípios de memória

O primeiro é se associar. É mais fácil se relacionar com o que você já sabe. Isso ocorre porque o cérebro é bom em conectar várias imagens e conceitos uns aos outros.

O segundo princípio é visualizar as informações. Para melhorar sua memória, é extremamente importante usar sua imaginação para visualizar. É especialmente fácil lembrar se for uma imagem estranha. Para uma memória mais clara, é melhor usar não apenas a visão, mas também a audição, o tato, o olfato e o paladar. Quanto mais você imagina os detalhes, melhor sua memória.

O terceiro princípio é acompanhar as emoções. O cérebro prioriza e lembra aqueles com emoções mais intensas. Quanto mais interessado você estiver, mais ativas serão suas emoções e mais fácil será lembrar.

▪️ É importante esquecer
Se você não esquecer, seu cérebro ficará inundado de informações. Depois de esquecê-lo, você será capaz de detectar o problema com um novo olhar. A memória pode ser revivida depois disso.

▪️ Memória futura
Lembre-se de suas intenções e planos para fazer algo. Ao contrário das lembranças do passado, a dificuldade é grande porque a pessoa deve tomar a iniciativa de lembrar. É exatamente o que você pretendia e ainda não está acontecendo de verdade.

▪️ Técnicas de Memória Futura 4
O primeiro é mudar o ambiente para torná-lo uma situação diferente do normal. Mantenha os tênis perto da escova de dentes e nunca se esquecerá dos exercícios matinais.

A segunda é usar listas de tarefas e calendários.

O terceiro método é usar a técnica de memória descrita acima. Pense no momento certo para lembrar o trabalho que você está planejando e pense claramente na imagem visual da situação e adicione emoção.

Quarto, não mude para um novo emprego imediatamente após se distrair. A maioria dos erros na memória futura é causada pela distração de novos trabalhos ao fazer algo importante. É preciso respirar e voltar à memória antes da distração.

Gostaria de aproveitar o "efeito Zeigarnik", um fenômeno em que uma tarefa que está no meio ou interrompida é melhor lembrada do que uma tarefa que foi concluída até o fim.

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