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데니스 부킨 & 카밀 · 구리에부의 "KGB 스파이 식 기억술"독료 주 (^ - ^)

스파이 활동에서 기억은 그 근간을 이루는 것이다.

실화를 바탕으로 소설을하고 실용서. 작품 주인공은 KGB (소련 국가 보안위원회)에 소속하여있는 스파이. 그 임무를 수행에서 요구되는 '기억'에 초점을 두면서 기억력을 높이는 교육 방법이 소개된다. 스파이 임무에 중요한 것은 방대한 정보를 남기지 않고 기억하고 완벽하게 재현한다. 스파이는 기록을 남기지 않고 메모도 할 수 없다. 또한 다른 사람 행세를 위해 거짓 인생을 정확하게 일관성있게 말할 능력이나 여러 입장을 구사하는 것도 요구된다. 기억력이 뛰어나 않은 스파이는 생명을 잃을 수도있다.

읽으면서 실감 한 것은 상상하는 능력과 기존 지식과 새로운 지식을 연결하는 방법의 중요성. 숫자의 이미지화와 스토리 화의 구체적인 예는 참고가된다.

기억력을 단련에는주의 주의력과 그 정보를 이미 알고있는 것들과 연관 상상력.

▪️ 기억술의 3 가지 원칙

첫 번째는 연결한다. 이미 알고있는 것에 연결하면 간단하게된다. 뇌는 다양한 이미지와 개념을 서로 묶을 수 자신이기 때문이다.

두 번째 원칙은 정보를 시각적으로 이미지한다. 기억력을 좋게하려면 상상력을 사용하여 시각적으로 상상하는 것이 매우 중요하다. 기발한 이미지라면 특히 기억하기 쉽다. 더 선명하게 기억하는 시각뿐만 아니라 청각, 촉각, 후각, 미각도 사용할 수있다. 세세한 부분까지 이미지할수록 기억력은 오른다.

세 번째 원칙은 감정을 수반하는 것. 뇌는 가장 강렬한 감정이 수반을 우선하여 기억한다. 관심을 가지면 가질수록 감정이 활성화되므로 기억하기 쉬워진다.

▪️ 잊지 중요
기억 뇌가 정보로 넘쳐 버리기 때문. 일단 잊기위한 신선한 눈으로 문제를 파악할 수있게된다. 기억은 이후에 부활 시키면 좋다.

▪️ 미래 기억
뭔가를하려는 의도 나 계획을 기억할 것. 과거의 기억과는 달리 본인이 주체적으로 기억해야하기 때문에 난이도가 높다. 단순히 의도했을뿐 실제로는 아직 일어나지 않은 일이기 때문이다.

▪️ 미래 기억 4 개의 기술
첫 번째는 환경을 변화시키고 평소와는 다른 상황에한다. 운동화를 칫솔 옆에 놓아두면, 아침 운동을 잊지 않는다.

두 번째는 Todo 목록과 일정을 사용한다.

세 번째는 상술 한 기억술을 사용하는 방법. 계획하고있는 일을 기억 계기와 타이밍을 생각하고 그 상황의 시각적 이미지를 명확하게 떠올려 감정을 수반한다.

네 번째는 산만 한 후에는 즉시 새로운 일에 넘어 가지 않도록 할 것. 미래 기억에 실수가 일어나는 것은 대부분의 경우 중요한 일을하고있는 동안 새로운 일이 들어 기분이 흩어져 버리기 때문에 일어나고있다. 한 숨 놓고 산만 전에 기억에 立ち戻る 것이 필요.

"차이가루니쿠 효과 '라는 끝까지 끝난 과제보다 어중간하게되거나 중단되거나 과제가 더 잘 기억하고 있다는 현상을 잘 이용하고 싶다.

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