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Notas de lectura (^ - ^) de Dennis Boukin y Camille Goolyev, "Memorización de espías de la KGB"

La memoria es la base del espionaje.

Un libro práctico de ficción basado en una historia real. El protagonista es un espía que pertenece a la KGB (antigua Comisión de Seguridad Nacional de la Unión Soviética). Se introduce un método de entrenamiento para mejorar las habilidades de memoria mientras se enfoca en la "memoria" requerida para llevar a cabo esa tarea. La tarea importante de las misiones de espionaje es recordar y reproducir una gran cantidad de información sin dejarla. Los espías no pueden llevar registros y no pueden tomar notas. Para hacerse pasar por otra persona, también se requiere la capacidad de hablar una vida falsa con precisión y coherencia, y el uso de múltiples posiciones. Los espías con mala memoria pueden perder la vida.

Lo que me di cuenta mientras leía fue la importancia de la capacidad de imaginar y el método de conectar el conocimiento existente y el nuevo conocimiento. Será útil ver ejemplos concretos de digitalización de números y creación de historias.

Para entrenar tu memoria, necesitas estar consciente de tu atención y tu imaginación para relacionar esa información con cosas que ya sabes.

▪️ Tres principios de los recuerdos

El primero es asociarse. Es más fácil identificarse con lo que ya sabe. El cerebro es bueno para conectar varias imágenes y conceptos entre sí.

El segundo principio es visualizar información. Para mejorar su memoria, es extremadamente importante usar su imaginación para visualizarla. Una imagen extraña es especialmente fácil de recordar. Para una memoria más clara, no solo se deben utilizar los sentidos visuales, sino también las sensaciones auditivas, táctiles, olfativas y gustativas. Cuantas más imágenes detalladas tenga, mejor será su memoria.

El tercer principio es tener emociones. El cerebro recuerda preferentemente lo que tiene las emociones más intensas. Cuanto más interés tenga, más emociones se activarán y más fácil será recordar.

▪️ Es importante olvidar
Si no lo olvidas, tu cerebro se desbordará de información. Una vez que lo olvide, podrá detectar el problema con ojos nuevos. La memoria debería restaurarse después de eso.

▪️ Memoria futura
Para recordar la intención o el plan de hacer algo. A diferencia de los recuerdos pasados, es difícil porque la persona debe recordar el tema de forma independiente. Es solo una intención, y todavía no está sucediendo.

️Future Memory 4 técnicas
La primera es cambiar el entorno para que la situación sea diferente a la habitual. Mantenga sus zapatillas de deporte junto al cepillo de dientes para no olvidar su entrenamiento matutino.

El segundo usa listas de Todo y calendarios.

El tercer método consiste en utilizar la técnica mnemotécnica descrita anteriormente. Al pensar en el tiempo y el tiempo que me recuerda mi trabajo planeado, pienso en la imagen visual de la situación con claridad y agrego emociones.

Cuarto, no cambie a un nuevo trabajo inmediatamente después de distraerse. Los errores en la memoria futura casi siempre se deben a que el trabajo nuevo se distrae mientras se hacen cosas importantes. Es necesario tomar aire y volver al recuerdo antes de la distracción.

Me gustaría aprovechar mejor el fenómeno del "efecto Zaigarnik", que se recuerda mejor para las tareas que están a medio terminar o interrumpidas, en lugar de las tareas que se completan hasta el final.

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